COVID-19 बाट आफूलाई कसरी टाढा राख्ने
१)
साबुन वा ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस् र बगिरहेको पानीले हात धुनुहोस्। हात पुछ्न डिस्पोजेबल पेपर तौलिया वा सफा तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्। श्वासप्रश्वासको स्राव (जस्तै हाछ्युँ आएपछि) छोएपछि तुरुन्तै हात धुनुहोस्।
(२)
खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु, तौलिया आदिले छोप्नुहोस्, खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा हात धुनुहोस् र हातले आँखा, नाक वा मुख नछुनुहोस्।
(३)
अत्यधिक थकानबाट बच्न सन्तुलित आहार, मध्यम व्यायाम, नियमित काम र आराम।
(४)
(५)
भीडभाड हुने ठाउँहरूमा गतिविधिहरू कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र श्वासप्रश्वासको संक्रमण भएका बिरामीहरूसँग सम्पर्क नगर्नुहोस्।
(६)
रुघाखोकी, नाक बग्ने, ज्वरो आउने जस्ता श्वासप्रश्वासको संक्रमणका लक्षण देखा परेमा घरमै बसेर आइसोलेसनमा आराम गर्नुपर्छ र ज्वरो आइरहने वा लक्षण बिग्रने बित्तिकै चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ।
